投铅球投铅球的正确姿势技巧

视频/中国田协

新京报讯 (记者徐邦印)11月7日,中国田径协会本集主要帮助读者了解田径课堂科普动画短片的第五集铅球项目。

许多刚接触铅球的读者认为铅球只需要扔出去,动作并不重要,但事实并非如此。事实上,铅球不仅比谁扔得更远,我们需要从静止状态开始,用一只手把铅球放在脖子上,最后从肩膀上推出。许多人对铅球的认知只是看看你能扔多远,事实上,这项运动有很多知识点。

关于场地

铅球比赛场地由投掷圈、限制线、脚趾板和风扇辐射落地区组成。参赛者投掷的铅球必须完全落在风扇辐射场地的角度线范围内(夹角为34.92度),并以从投掷圈内缘到铅球着地痕迹近缘的距离获胜。

关于器材

铅球本身也很精致。除了重量差异外,运动员还可以根据手的大小选择不同直径的铅球。正式比赛男子铅球重量为7.26kg(直径为11cm至13cm),女子铅球重量为4公斤(直径9.5cm至11cm)。此外,根据青少年组的不同,还有6kg(20岁以下男子青年组)、5kg(18岁以下男子青年组)、3kg(18岁以下女子青年组)等设备规格。

练习铅球对增强体质有很好的作用,尤其是发展全身的力量和协调性。初学者也可以使用它实心球替换铅球训练。

编辑 王春秋

校对 李立军

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